Σε φυσιολογικά επίπεδα, αποτελεί την κινητήριο δύναμη του ατόμου προκειμένου να διορθωθεί μία αρνητική κατάσταση. Με άλλα λόγια, είναι μία διερευνητική εσωτερική συζήτηση για να ανακαλύψει το άτομο τα λάθη του και να βελτιωθεί. Πολλές φορές η αυτό-αμφισβήτηση συγχέεται με την αυτό-πεποίθηση. Ωστόσο, είναι διαφορετικές έννοιες, η σχέση των οποίων είναι αντιστρόφως ανάλογη, καθώς όταν ένα άτομο έχει χαμηλή αυτό-εκτίμηση συνήθως έχει υψηλή αυτό-αμφισβήτηση.
Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι, οι οποίοι έχουν σε μεγάλο βαθμό την αυτό-αμφισβήτηση από την παιδική τους ηλικία. Αυτό οφείλεται κυρίως στους γονείς. Είτε ήταν ναρκισσιστές ή υπερπροστατευτικοί, δίνοντας υπερβολικές συμβουλές, αμφισβητώντας το παιδί τους λέγοντάς τους ότι η γνώμη τους δε μετράει ή θεωρώντας ότι τα συναισθήματά τους δεν είναι φυσιολογικά. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί μαθαίνει να μη ρισκάρει και να αμφισβητεί μονίμως τις σκέψεις του.
Αντιθέτως, ένα περιβάλλον με αγάπη, φροντίδα, προσοχή, ασφάλεια και σεβασμό δίνουν το κίνητρο στο παιδί προκειμένου να ρισκάρει και να εμπιστεύεται τις δυνάμεις του.
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αυτό-αμφισβήτηση;
· δημιουργήστε μία λίστα με τους φόβους σας
· σημειώστε τα αρνητικά μηνύματα που κρύβονται από πίσω
· προσπαθήστε να τα αντικαταστήσετε με ένα θετικό μήνυμα
· βρείτε υποστήριξη στον κοινωνικό σας περίγυρο
· διαβάστε βιβλία και άρθρα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν
Μην ξεχνάτε! Κάντε ένα βήμα κάθε μέρα!
Comments