Είναι η ψυχική κατάσταση, κατά την οποία το άτομο έχει επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων του.
Τα οφέλη της ενσυνειδητότητας είναι τα εξής:
· ενίσχυση αυτο-εκτίμησης και αύξηση διάθεσης
· ενίσχυση θετικής συμπεριφοράς, όπως η ενσυναίσθηση, ο έλεγχος και η αισιοδοξία
· βοηθάει την ακαδημαϊκή μάθηση και βελτιώνει το γνωστικό έλεγχο στη σχολική τάξη
· μειώνει τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης και βελτιώνει την ψυχική υγεία
· μειώνει την επιθετικότητα
Για όλα τα παραπάνω είναι σημαντικό να αναπτύξουμε την ενσυνειδητότητα στα παιδιά. Παρακάτω είναι ορισμένα βήματα για να το κάνετε.
1.ξεκινήστε με τον εαυτό σας ( μην ξεχνάτε ότι είστε το πρότυπο για τα παιδιά )
2.μικρά βήματα κάθε φορά
3.μιλήστε για τα οφέλη της ενσυνειδητότητας
4.μοιραστείτε στο οικογενειακό τραπέζι μία όμορφη στιγμή της ημέρας
5.αφήστε τα παιδιά να εκφραστούν μέσα από τα παιχνίδια τους (να ζωγραφίσουν, να φτιάξουν κατασκευές)
6.να γυμνάζεστε
7.δοκιμάστε παιχνίδια και ζωγραφιές με τα δάχτυλα
8.χρησιμοποιήστε την ενσυνειδητότητα για να ηρεμήσετε τα ταραγμένα παιδιά
Με αυτά τα βήματα θα μπορέσετε να βοηθήσετε τα παιδιά να έχουν επίγνωση των συναισθημάτων και των σκέψεων τους!
Opmerkingen